Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
منگل ، 10 جون ، 2025 | Tuesday , June   10, 2025
منگل ، 10 جون ، 2025 | Tuesday , June   10, 2025

تعلیم میں بہتر کارکردگی کے لیے طلبہ کو کیا کرنا چاہیے؟

نیند پوری نہ ہونے پر جسمانی نظام میں گڑبڑ ہوتی ہے- (فوٹو العربیہ)
کنگ عبدالعزیز یونیورسٹی جدہ میں صحت اطفال کے کنسلٹنٹ ڈاکٹر عبدالمعین عید الآغا نے محفوظ نئے تعلیمی سال کے حوالے سے طلبہ کو چھ مشورے دیے ہیں- 
اخبار  24 کے مطابق آغا نے طلبہ کو مختلف صحت مسائل سے بچانے کے  لیے مندرجہ ذیل مشورے دیے ہیں- 
تمام طلبہ سونے کا نیا نظام ابھی سے اپنا لیں تاکہ نیند پوری کرکے تازگی  حاصل ہوسکے- 
نیند پوری نہ ہونے کی صورت میں جسمانی نظام میں خلل  پیدا ہوجاتا ہے- ہارمونز کا سسٹم درہم برہم ہوجاتا ہے- 
الیکٹرانک آلات کا استعمال کم کریں- الیکٹرانک آلات انسانی صحت پر برا اثر ڈالتے ہیں- امریکہ میں بچوں کی سوسائٹی نے سرپرستوں اور خاندان کے  ذمہ داران کو نصیحت کی ہے کہ وہ بچوں کے لیے ٹیکنالوجی کے استعمال  کا یومیہ دورانیہ متعین کریں- 5 سے  8 برس تک کے بچوں کو یو میہ دو گھنٹے سے زیادہ ٹیکنالوجی وسائل استعمال کرنے کی اجازت نہ دی جائے- 
والدین اور سرپرست  بچوں کو اپنا وقت منظم کرنے کے  سلسلے میں مدد دیں- بیشتر لڑکے اپنے اوقات منظم نہیں کرپاتے- 
روزانہ کوئی نہ کوئی ایکسرسائز ضرور کریں- اس سے وزن کنٹرول میں رہے گا اور موٹاپے سے تحفظ حاصل رہے گا- ذیابیطس سے بچاؤ کی بھی ضمانت ہوگی-  
ناشتہ ضرور کریں- دودھ، انڈے، پھل مثلا کیلے یا سیب جیسی غذائیں پابندی سے حاصل کریں- 
وزن بڑھانے والی کھانے پینے کی اشیا سے پرہیز کریں بچوں کے کھانے کی عادات اور خوراک کی نوعیت مٹاپے کا باعث بنتی ہے-
 
واٹس ایپ پر سعودی عرب کی خبروں کے لیے اردو نیوز گروپ جوائن کریں

شیئر: